袁昂（461年－540年11月8日   ），本名千里，后为 齐武帝赐名昂，字千里。 陈郡阳夏县（今河南太康）人。 南北朝时期 南齐至 南梁名臣、书法理论家、画家， 刘宋雍州刺史 袁顗之子。

袁昂出身南渡侨姓大族“ 陈郡袁氏”。其父早年起兵谋反，事败被杀，袁昂被流放至 晋安郡，至宋后废帝时方才返乡定居。在 南齐时，以征虏 主簿起家，接连为太子舍人、 黄门侍郎、 御史中丞、豫章内史、吴兴太守等职，以刚直闻名。西台起兵后，袁昂坚守城池，拒不投顺，直至建康失陷之后，方才出降。 南梁建立后，遍历 司空、 尚书令、 尚书仆射、 中书监、尚书等官，立朝三十年，为梁室台鼎之 謇谔宗臣。晚年有感立储之争，遂告老辞官，不预时政。于大同六年（540年）去世，年八十， 谥号“穆正”。

袁昂颇擅绘画，唐人 张彦远定其画为“中品上”   。所著《 古今书评》，多用妙喻，简明传神，对后世 书法理论颇有影响。