姚弋仲（280年～352年）， 南安郡 赤亭县（今 甘肃省 陇西县）人 ^[1-2]   ， 羌族。曹魏镇西将军 姚柯回之子，后秦开国皇帝 姚苌之父。

永嘉之乱后，率部东迁，自领雍州刺史、扶风郡公。投靠前赵皇帝 刘曜，授平西将军，册封平襄郡公。归顺后赵皇帝 石勒，屡次建言立功，拜冠军将军，斩杀高力督 梁犊，册封西平郡公。讨伐 冉闵叛乱，迁右丞相，册封亲赵王。后赵大乱后，遣使向 东晋投降，拜使持节、车骑大将军、六夷大都督、大单于、都督江淮诸军事、开府仪同三司，册封高陵郡公。

永和八年（352年），病逝，享年七十三岁。其子 姚苌建立 后秦，追尊皇帝，谥号景元，庙号始祖，迁葬于高陵。