蓼沿乡，隶属于 福建省 福州市 连江县，地处 连江县西北部，东与 丹阳镇接壤，南与 潘渡镇相连，西与 小沧畲族乡隔山而居，北与 罗源县 白塔乡毗邻。   辖区总面积159.14平方千米。   截至2019年末，蓼沿乡户籍人口有30187人。  

唐宋时期，分属名闻乡归仁里、敦贤里、安宅里。1961年6月，析出重设蓼沿公社。1984年6月，撤社建乡。   截至2020年10月，蓼沿乡辖23个行政村。   乡人民政府驻蓼沿村凤阳厝7号。  

2019年，蓼沿乡有工业企业13个，营业面积超过50平方米的综合商店或超市5个。