首页 [热身]的解释
热身运动是指在运动之前,用短时间低强度的动作,让即将运动时将要使用的 肌肉群先行收缩活动一番,以增加局部和全身的温度以及血液循环,并且使体内的各种系统(包括心脏血管系统、呼吸系统、神经 肌肉系统及骨骼关节系统等)能逐渐适应即将面临的较激烈的运动,来减少 运动伤害的发生。 [1-2]  

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