卡若区，是 西藏自治区 昌都市辖区，位于西藏东部，地处 横断山脉和三江（ 金沙江、 澜沧江、 怒江）流域，昌都 藏语意为“水汇合口处”。东与 四川省相望，东南面与缅甸及 云南接壤，西南面与 林芝市毗邻，西北与西藏 那曲市相连，北面与 青海省交界，西望自治区首府 拉萨。  

自清末 改土归流置昌都府以来，卡若区便一直是昌都市的政治、经济、文化和交通中心，被称作“藏东门户”。2014年11月，国务院关于同意西藏自治区撤销 昌都地区设立地级 昌都市的批复，撤销昌都地区和 昌都县，设立地级昌都市。昌都市设立卡若区，以原昌都县的行政区域为昌都市卡若区的行政区域，卡若区人民政府驻城关镇昌都中路259号。

2015年，卡若区总面积1.08万平方公里，总人口为22万人。   2016年，卡若区生产总值完成49.52亿元。  

2017年10月，卡若区通过国家专项评估检查，由西藏自治区人民政府正式批准退出贫困县   。2018年10月22日，入选2018年全国农村一二三产业融合发展先导区创建名单。