摩梭人生活在云南省西北，四川、云南交界处风光秀丽的 丽江市 泸沽湖畔，人口约五万，有自己的本民族语言，但没有文字，属 纳西族一支。泸沽湖以其独特的 摩梭风情和秀丽的山水风光闻名于世。

在 金沙江东部的云南省 宁蒗县以及四川 盐源、 木里等县，人口约四万余人。宁蒗境内摩梭人口15000多人，主要聚居在泸沽湖畔的永宁坝子。