奔子栏镇位于云南省 迪庆州 德钦县境东南部，坐落在 白马雪山脚下 金沙江边，与 香格里拉市、四川省 得荣县 瓦卡镇隔江相望，214国道穿越而过，是“ 茶马古道”的必经之路。

奔子栏是“ 三江并流” 世界自然遗产区域气候多样性的一个典型，虽然与年降雨量达4600毫米的 独龙江直线距离不过110多千米，可这里的年降雨量却只有374毫米，是典型的干热河谷气候。前来实地考察世界自然遗产地的ICUN专家称，在如此短的距离内，降雨量差异如此之大，堪称世界奇观。

有著名的金沙江第一弯（其实只是第一峻弯，金沙江上弯道多，各有各的某方面第一）、 噶丹东竹林寺等景点。