适居带（英语：Habitable zone），是天文学上给一种 空间的名称，指的是 行星系中适合生命存在的区域。适居带中的情况有利于 生命的发展，并且可能像地球般出现高等生命。有两种区域是有可能的，一个是在行星系内，另一个则存在于星系之中。在适合的区域内的 行星和 天然卫星是最佳的候选者，这些地球外的生命有能力生活在类似我们的环境下。天文学家相信生命最可能发生在像太阳系这样的星周盘适居带（CHZ）和大星系的星系适居带（GHZ） 内（虽然天文学家对后者的研究才刚开始）。适居带也许是指“生命带”、“绿带”或 古迪洛克带（Goldilocks）。在我们的太阳系中，适居带为距离恒星0.99至1.70 天文单位之间的区域。

格利泽581g是人类在红矮星格利泽 581 （距离地球大约20 光年）旁发现的第六颗行星。格利泽581g是在天文学家发现系外行星中，轨道理论上位于适居带中的著名例子。天文学家仅发现了十几颗行星位于适居带中，而 开普勒太空望远镜则确认了54颗行星位于适居带中。天文学家估计 银河系至少有500,000,000颗行星位于适居带中。