隆或镇，广西壮族自治区百色市隆林各族自治县下辖镇，地处 隆林各族自治县东南部，东邻 田林县，南及西与介廷、克长、岩茶交界，西与 新州镇毗邻、北与 沙梨乡接壤，行政区域总面积238.57平方千米。  

清天聪六年（1632年），隆或建村。1984年，成立隆或乡。   2015年2月4日，隆或乡由乡建制改为镇建制。   截至2018年末，隆或镇总户7208户，总人口3.16万人；居住着壮、汉、苗3个民族，其中汉族占人口总数的80%。   截至2019年10月，隆或镇下辖15个行政村；   镇政府驻地隆或村。  

2018年，隆或镇工业总产值0.11亿元，比上年增长6%；农林牧渔业总产值1.14亿元，增长3%；固定资产投资0.04亿元，增长2%；财税收入2840.20万元，增长2%；农民年人均纯收入7235元，增长1%。