姆大陆（英：Mu continent），简称“姆（英：Mu”），由英国人奥古斯都·勒普隆（Augustus Le Plongeon，1826-1908）于十九世纪提出，但实际上他是从法国人Charles Étienne Brasseur de Bourbourg（1814-1874）上得到这个名词。勒普隆声称几个古文明（如埃及和中美洲文明）是位于大西洋的姆大陆上的难民创造的。这个概念由詹姆斯·丘德沃德（James Churchward，1851-1936）推广和扩大，他认为姆曾经位于太平洋   。

姆的存在已经在勒普隆的时代引起争议，目前，科学家把姆（和其他所谓失去的 雷姆利亚大陆）这个概念置之不理，认为在这个前提所要求的短时间内，大陆既不能沉没也不能被毁灭，姆的存在被认为是没有事实根据的。

姆大陆土地辽阔，东起现今 夏威夷群岛，西至 马里亚纳群岛，南边是 斐济、 大溪地 群岛和 复活节岛，全大陆东西长8000公里，南北宽5000公里，相当于南北美洲面积的总和，总面积约为3500万平方公里。