禅修， 印度语意思是“心灵的培育”，就是把心灵中的良好状态培育出来。其实践方法就是以“ 八正道”的修学为主，辅以四梵住的 慈悲喜舍； 七觉支的念、择法、 精进、定等等。

南传上座部佛教的修行道路，使无论是过 出家生活的人，还是过在家生活的人，都可以根据自己的生活方式，随分随力地行践八正道来提升自己的人生境界，逐渐减少烦恼的困扰和贪欲、嗔恚、愚痴的束缚；逐渐让心灵净化及得解脱自在，使自己向善、向觉悟解脱的方向前进。

任何一个发心修习的人，都能从这些平实的修习中，逐渐体会到极有意义、极具价值的觉悟真理。