瓦尔代丘陵Valdai Hills

俄罗斯圣彼得堡与莫斯科之间的高地。为中俄罗斯高地的北延部分，南-北走向。最高处海拔343公尺，在 上沃洛乔克附近。丘陵高度向西急剧下降，而东部则无明显的界限。高地是窝瓦河与西杜味拿河分水岭，也是伊尔门平原的界线，中世纪时曾是这些河道之间重要的陆上交通要冲。1708年在 上沃洛乔克凿成俄罗斯第一条运河。