沈瑶，5月15日出生于浙江省，中国内地女演员，毕业于上海师范大学谢晋影视艺术学院。
2014年，沈瑶参加青春励志偶像真人秀《
来吧！灰姑娘》，由此进入演艺圈
。
2016年，在科幻校园网剧《
终极游侠》中饰演萧敏一角
；同年10月，出演穿越网络剧《
不负如来不负卿》，在剧中饰演阿素
；同年12月，出演古装喜剧《
萌妃驾到》剧中饰演高丽公主朴丽姬
。2017年，主演都市爱情剧《
米露露求爱记》，在剧中饰演毒舌妹妹米小月
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2018年主演时代大剧《
新一年又一年》，在剧中饰演陈小鸥
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；同年主演电影《
长安道》，在影片中饰演鲁艺
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