日光浴指按照一定的方法使日光照射在人体上，引起一系列的生理、生化反应的锻炼方法，让肌肤暴露在阳光的紫外线下让皮肤的黑色素产生而变黑，又称为美黑。但是随着过量暴晒会形成 日照灼伤即所谓“ 晒伤”。

随着科技的发展，日光浴分为二种：一种是自然日光浴；一种是 人工日光浴。