护具，是指保护运动中免受伤害的一种工具。如： 旱冰鞋的高腰设计就是为了限制你的 踝关节超范围的活动，这样你就不容易 崴脚了。老年朋友在进行郊游和远足的时候应戴一些护踝， 护膝和护腰。