土地坳镇，贵州省铜仁市沿河土家族自治县下辖镇，地处 沿河土家族自治县西南部，东与 官舟镇相连，东南与 夹石镇、 板场乡接壤，西与 德江县 荆角土家族乡交界，北与 泉坝乡毗邻。东西最大距离13.05千米，南北最大距离13.55千米，   总面积96.85平方千米。截至2018年末，土地坳镇户籍总人口26904人。  

1963年，更名土地坳区。1992年，蒲溪乡、五谷、竹花3乡并入土地坳镇。   截至2020年6月，土地坳镇下辖2个居委会和13个村委会，   镇政府驻竹花村。  

2011年，土地坳镇农民人均纯收入3100元。财政总收入343万元。其中地方财政收入156万元。人均财政收入131元。   2018年，土地坳镇有营业面积超过50平方米的综合商店或超市23个。