南台岛（即福州市 仓山区主体）为 闽江中第一大岛屿， 位于 闽江福州段南北两港之间，南台岛东西较长（ 淮安到下洋），南北相对较窄( 螺洲到 烟台山），总面积142平方千米，为福州市仓山区辖区， 高盖山为全岛最高点，海拔为202.6米。