勐拉乡地处 金平西南部，乡人民政府所在地距县城45公里，东邻金水河镇，南与越南民主共和国接壤，西接者米拉祜族乡，北靠铜厂乡，距国家级口岸那发18公里。乡境内国境线长39.2公里。全乡总面积336.47平方公里（包括国营农场和勐拉橡胶公司）。

勐拉乡全乡辖7个 村委会、72个村民小组，共有傣族村寨17个，分别为：顶岗、纳黄寨、勐拉街、陆官寨、上勐、中勐、下勐、旧勐、布搞、坪寨、普洱上寨、普洱中寨、普洱下寨、田头、那兰、那给、慢仗。