勐堆乡位于镇康西北部，乡政府所在地距县城25公里，地处东经98°40′12〞-98°59′03″，北纬23°46′-24°01′54″。东与凤尾镇接壤，南与南伞镇相连，西与缅甸接壤，北连勐捧镇。全乡下辖铜厂、彭木山、勐堆、帮东、蚌孔、竹瓦、大寨、尖山、蟒蛇山、茶叶林10个村委会，71个自然村，93个村民小组，全乡总户数7535户21842人，其中：乡村人口4456户20093人，非农业人口1749人。

全乡最低海拔850米，最高海拔1800米，海拔高差950米，乡政府驻地海拔为940米。境内山峦叠嶂，沟河纵横，立体气候显著，光热条件好，雨量充沛，属亚热带季风气候，年均气温19.2摄氏度，年降雨量1620毫米，霜期短。

全乡现有耕地面积56304亩，人均耕地面积2.39亩。勐堆乡是全县边境线最长的乡镇。辖区共有帮东、蚌孔、竹瓦、茶叶林4个边境村与缅甸接壤，边境线长39.8公里。勐堆乡是全县农村常住居民人均可支配收入最高的乡镇。全乡实现农村经济总收入3.37亿元，农村常住居民人均可支配收入12743元。勐堆乡是全县最大的糖料生产基地。全乡甘蔗保有面积4.02万亩，2018/2019年榨季实现工业入榨量16.67万吨。